”Minä en oikein kunnolla osaa hiihtää. Mua pelottaa murtomaasuksilla isot ja jyrkät alamäet vaikka laskettelu rinteessä on talvisin lempiharrastukseni. Lapsena ei tullut hiihdettyä vaikka lunta 80-luvulla oli. Ylämäkeä hiihtäessä on sen verran huono tekniikka, että lipsuu vaan. Käsien ojentajissa ei ole topakkaa työntöä. En tykkää mennä liian kovaa, vaan nauttien. Tiedän, että hiihtäminen on kaikille hyväksi, minullekin. Hiihdolla pystyy pitämään painonkin hyvin kurissa. Vaikka minulla on hyvät välineet, niin yksin tulee harvoin lähdettyä, nopeammin lähden juoksulenkille. Tiedän, että hauskassa seurassa on ihanaa kuntoilla. Saisinko sinusta seuraa hiihtokouluun? Rakensimme ammattilaisten kesken hiihtovalmennuksen joka sisältää myös ravitsemusohjeet ja hiihtokuntoiluohjelman” Lue lopusta kuka tämän on kirjoittanut.
Valitse alapuolelta taitotasosi mukaan sopiva ryhmä, ole hyvä!
Ryhmä 1:
Hiihtokoulu (aloittelijat ja tauon pitäneet)
Kenelle sopii?
- sinulle, joka et ole hetkeen hiihtänyt, ehkä lapsena viimeksi ja jyrkkä maasto saattaa hieman pelottaa
- sinulle, joka haluat kevyemmin aloittaa hiihdon
- sinulle, joka haluat kiinteytyä ja paremman kunnon
- sinulle, jota ei kiinnosta liian mäkinen maasto, vaan hiihdon muut hyödyt kuten ulkoilu ja liikunta.
- sinulle, joka haluat yhdessä innostavasti oppia hiihtoa ja sopivassa ryhmässä
Mitä lupaamme?
Hiihtokoulun käytyäsi lähdet mielelläsi hiihtolenkille, olet valmennuksen myötä muutaman kilon kevyempi ja paremmassa kunnossa niin lihaksiltasi kuin muultakin osin. Mukava talven piristysruiske!
Mitä IWELLOn 5 viikon hiihtokoulussa saat?
- oikeanlaisen hiihtotekniikan opetuksen
- yksilöllistä palautetta ja valmennusta
- kunnon kohotuksen valmennuksessa ja ohjelmalla.
- opastuksen välineiden ja varusteiden valintaan (jos sinulla ei vielä ole)
- hiihto-ohjelman valmennuksen ajalle (viikko-ohjelma)
- hiihtäjän ravinto-ohjelman
- kehonhuolto- ja lihaskunto-ohjelman (viikko-ohjelma)
Perustamme IWELLOn hiihtokoululle oman Facebook-ryhmän, jossa tiedotus kulkee sujuvasti ja uutta materiaalia on saatavilla. Jos siis käy niin, että et pääsekään tapaamiseen, saat tiedon valmennuksesta siellä. Toisten kannustaminen on ollut myös huipussaan näissä ryhmissä!
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30
27.1 Keljonkankaan hiihtomaasto (Keljonkankaan liikuntapuisto, Soratie)
3.2 Keljonkankaan hiihtomaasto
10.2 Laajavuoren maasto
17.2 Laajavuoren maasto
2.2 Laajavuoren maasto
Hinta?
Hiihtokoulu valmennusmateriaaleinen vain 109 e / henkilö. Meille käy kaikenlaiset kulttuuri- ja liikuntasetelit. Mikäli tarvitset välineitä, ole yhteydessä, tiedämme mistä niitä vuokrata.
Miten ilmoittaudun?
Ilmoittaudu tästä. Ilmoittaudu 24.1 mennessä, mutta mikäli haluat varmasti paikan, ole nopea. Paikkoja on jo varattu. Ota kamu mukaan ja saat hyvää hiihtoseuraa mukaan!
Ryhmä 2:
Hiihtotreenit (kuntoilija hiihtäjät)
Kenelle sopii?
- sinulle, joka hiihdät talvisin jonkin verran (kerralla n. yli 5 kilometrin lenkkejä) ja nyt haluat taas säännöllisesti hiihtämään.
- sinulle, joka haluat kiinteytyä ja paremman kunnon
- sinulle, joka haluat yhdessä innostavasti oppia paremmaksi hiihtäjäksi ja ryhmässä jossa on sopiva taso.
Mitä lupaamme?
Hiihtotreenit suoritettuasi lähdet mielelläsi hiihtolenkille parannetulla tekniikalla. Olet valmennuksen myötä muutaman kilon kevyempi ja paremmassa kunnossa niin lihaksiltasi kuin muultakin osin. Mukava talven piristysruiske!
Mitä IWELLOn 5 viikon hiihtotreeneissä saat?
- hiihtotekniikan opetuksen, kuvaamme tekniikat ja näet mutokset
- yksilöllistä palautetta ja valmennusta jokaisella kerralla
- kunnon kohotuksen valmennuksessa ja kuntoiluohjelmalla
- opastuksen välineiden ja varusteiden valintaan (jos sinulla ei vielä ole)
- hiihto-ohjelman valmennuksen ajalle (viikko-ohjelma)
- hiihtäjän ravinto-ohjelman
- kehonhuolto- ja lihaskunto-ohjelman (viikko-ohjelma)
Perustamme myös IWELLOn hiihtotreeniryhmälle oman Facebook-ryhmän, jossa tiedotus kulkee sujuvasti ja uutta materiaalia on saatavilla. Jos siis käy niin, että et pääsekään tapaamiseen, saat tiedon valmennuksesta siellä. Toisten kannustaminen on ollut myös huipussaan näissä ryhmissä!
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 18.45-19.45
27.1 Keljonkankaan hiihtomaasto (Keljonkankaan liikuntapuisto, Soratie)
3.2 Keljonkankaan hiihtomaasto
10.2 Laajavuoren maasto
17.2 Laajavuoren maasto
2.2 Laajavuoren maasto
Hinta?
Hiihtotreenit valmennusmateriaaleinen vain 109 e / henkilö. Meille käy kaikenlaiset kulttuuri- ja liikuntasetelit. Mikäli tarvitset välineitä, ole yhteydessä, tiedämme mistä niitä vuokrata.
Miten ilmoittaudun?
Ilmoittaudu tästä. Ilmoittaudu 24.1 mennessä, mutta mikäli haluat varmasti paikan, ole nopea. Paikkoja on jo varattu. Ota kamu mukaan ja saat hyvää hiihtoseuraa mukaan!
Alkutarina jatkuu
…” olen liikunnan ammattilainen ja haluan oppia taas uutta epämukavuusalueeltani. Siksi löysinkin loistavan valmentajan hiihtokouluun ja hiihtotreeneihin: meidän arvostettu ja tykätty Heikki-valmentaja (Heikki valmentaa juoksukouluissamme ja on auttanut monet huimaan juoksukuntoon). Haluan lähteä mukaan treenaamaan asiakkaidemme kanssa. Olen IWELLOn yrittäjä Henna Kautto ja toivon, että saan sinut mukaan. Haluatko innostua kanssani hiihdosta? Olet lämpimästi tervetullut!”
Valmentajat: Heikki Hurskainen ja Henna Kautto